فواید مصرف اسموتی
فواید مصرف اسموتی – ما می دانیم که یک رژیم غذایی سالم برای داشتن اندامی متناسب، متناسب و متناسب ضروری است.
تغذیه طبیعی و سالم برای موهای براق، پوست درخشان و بدنی با وزن ایده آل از اهمیت بالایی برخوردار است.
راه رسیدن به یک رژیم غذایی سالم، مصرف بیشتر غذاهای بدون مواد افزودنی، فرآوری نشده و خانگی است.
در اینجا یک نوشیدنی رضایت بخش و مغذی است که می توانید در خانه در طول رژیم غذایی سالم خود تهیه و مصرف کنید: اسموتی!
می توان گفت که این نوشیدنی که نام آن را زیاد می شنویم، یک بمب ویتامینی کامل است.
“پس اسموتی چیست؟” برای کسانی که می پرسند، می توانیم پاسخ دهیم که نوشیدنی است که می توان آن را با سبزیجات و میوه های مختلف درست کرد و به صورت سرد مصرف کرد.
شما به راحتی می توانید با استفاده از میکسر یا مخلوط کن و با انتخاب آنهایی که مطابق با سلیقه خود دستور تهیه اسموتی های مختلف را تهیه کنید.
فواید مصرف اسموتی چیست؟
اسموتی اگرچه نوشیدنی قابل مصرف در تمام فصول سال است، اما با خاصیت خنک کنندگی و طراوت خود به ویژه در روزهای گرم تابستان خودنمایی می کند.
ببینید این نوشیدنی طبیعی چه فوایدی برای سلامتی دارد:
*از آنجایی که اسموتی یک نوشیدنی است که با سبزیجات و میوه ها تهیه می شود، اثر تصفیه کنندگی بر روی دستگاه گوارش به ویژه کبد دارد.
*اسموتی مخصوصاً وقتی صبح با معده خالی مصرف شود به شما این امکان را می دهد که روز را پرانرژی، مناسب و خوشایند شروع کنید.
*در میان فواید اسموتی، ویژگی فیبر دار بودن آن نیز برجسته است.
وقتی این اکسیر طبیعی را مصرف می کنید، از فیبر موجود در سبزیجات و میوه ها نیز بهره مند می شوید.
فیبر به معنای عملکرد منظم روده است که برای سلامتی ضروری است.
* اسموتی حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است که پوست شما را درخشان و کشیده می کند.
*میزان متابولیسم و مقاومت شما را افزایش می دهد.
*وقتی اسموتی ها را به طور منظم مصرف می کنید، پرانرژی و پرانرژی خواهید بود.
این حالت خوشایند همیشه روحیه شما را در بالاترین سطح نگه می دارد.
بنابراین اسموتی نه تنها برای بدن بلکه برای روح شما نیز مفید است.
*اسموتی تهیه شده با غذاهایی مانند شیر بدون چربی، شیر سویا، شیر بادام، بادام زمینی و گردو برای کسانی که ورزش می کنند بسیار مناسب است زیرا حاوی مقادیر بالایی پروتئین هستند.
*وقتی اسموتی در ماه های گرم تابستان مصرف شود، از از دست دادن مایعات جلوگیری می کند و به محافظت از سلامت کلیه ها کمک می کند.
* اسموتی سبز که با سبزیجات و موادی مانند سیب سبز، اسفناج، زنجبیل و چای سبز تهیه می شود، به دلیل خاصیت محرک متابولیسم نیز شناخته شده است.
مدت زمان مصرف اسموتی چقدر باید باشد؟
اسموتی ها با سبزیجات و میوه های تازه تهیه می شوند و باید بدون منتظر ماندن ویتامین های موجود در آن ها مصرف شوند.
بنابراین باید اسموتی را به اندازه مصرف خود تهیه کنید و وقتی تمام شد آن را تازه تهیه کرده و مصرف کنید.
