علائم و نشانه های افسردگی در مردان

علائم و نشانه های افسردگی در مردان- مردان، زنان و افراد با هر هویت جنسی ممکن است در مقطعی از زندگی خود دچار افسردگی شوند. افسردگی یک وضعیت جدی است که بر نحوه تفکر، احساس و عمل فرد تأثیر می گذارد.

بر اساس منبع اطلاعاتی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، به نظر می‌رسد که زنان بیشتر از مردان افسردگی را تجربه می‌کنند. با این حال، تصور می شود که مردان ممکن است در این اعداد کمتر حضور داشته باشند.

این ممکن است به دلیل ترکیبی از عوامل اجتماعی و بیولوژیکی باشد که تشخیص و تشخیص افسردگی در مردان را دشوارتر می کند. همچنین ممکن است از نظر فرهنگی تحت فشار باشند تا با پنهان کردن احساسات خود «مردانه» رفتار کنند.

به همین دلیل، برای مردان شایع‌تر است که افسردگی با علائم متفاوت و گاهی اوقات تشخیص سخت‌تر داشته باشند.

اگر فکر می کنید که شما یا کسی که دوستش دارید ممکن است با افسردگی دست و پنجه نرم می کند، این مطلب را بخوانید تا در مورد علائم و نشانه هایی که ممکن است مردان تجربه کنند و کارهای بعدی که می توانید انجام دهید، بدانید.

علائم فیزیکی افسردگی در مردان

مردان مبتلا به افسردگی ممکن است ابتدا متوجه اثرات فیزیکی آن شوند.

در حالی که افسردگی به عنوان یک اختلال سلامت روان در نظر گرفته می شود، می تواند در بدن نیز ظاهر شود.

بسیاری از مردان به احتمال زیاد به دلیل مشکلات جسمی به پزشک مراجعه می کنند تا برای مسائل عاطفی.

برخی از علائم فیزیکی رایج افسردگی در مردان عبارتند از:

تنگی قفسه سینه

مشکلات گوارشی مانند گاز، اسهال و یبوست

اختلال نعوظ و سایر مشکلات جنسی

سردرد

مشکلات هورمونی مانند تستوسترون پایین

درد

ضربان قلب، یا تپش قلب

کاهش وزن ناخواسته (و گاهی اوقات افزایش وزن

علائم روانی افسردگی در مردان

علائم روانی افسردگی ممکن است در مردان متفاوت از سایر جنسیت ها ظاهر شود، که می تواند تشخیص افسردگی را دشوارتر کند.

این علائم ممکن است با نحوه تفکر و پردازش اطلاعات فرد تداخل داشته باشد و بر رفتار و احساسات تأثیر بگذارد.

برخی از رایج ترین علائم روانی افسردگی در مردان عبارتند از:

ناتوانی در تمرکز

مشکلات حافظه

الگوهای فکری وسواسی اجباری

افکار مسابقه ای

مشکلات خواب، معمولا مشکل در به خواب رفتن یا ماندن در خواب

افکار خودکشی

علائم عاطفی افسردگی در مردان

وقتی بیشتر مردم کلمه “افسردگی” را می شنوند، به شخصی فکر می کنند که بسیار غمگین به نظر می رسد.

با این حال، غم و اندوه تنها یکی از بسیاری از احساسات احتمالی است که افسردگی می تواند ایجاد کند.

علاوه بر غم و اندوه، مردان ممکن است علائم احساسی افسردگی زیر را تجربه کنند:

تحریک

پرخاشگری

عصبانیت

کناره گیری عاطفی از دوستان، خانواده و همکاران

ناامیدی

عدم علاقه به خانواده، اجتماع، سرگرمی ها و کار

کمبود میل جنسی

بی قراری

علائم رفتاری افسردگی در مردان

علائم روانی، جسمی و عاطفی افسردگی در مردان نیز می تواند بر رفتار تأثیر بگذارد.

از آنجایی که برخی از مردان در مورد احساسات خود مقاومت می کنند، اغلب این علائم رفتاری افسردگی آنها است که برای دیگران آشکارتر است.

در مردان، علائم رفتاری افسردگی معمولاً عبارتند از:

مشکل در انجام کار، خانواده و سایر مسئولیت های شخصی

سوء مصرف مواد مخدر

نوشیدن الکل بیش از حد

درگیر شدن در فعالیت های مخاطره آمیز، مانند رانندگی بی احتیاطی یا داشتن رابطه جنسی محافظت نشده

ایزوله سازی اجتماعی

اقدام به خودکشی

چرا افسردگی در مردان تشخیص داده نمی شود؟

در حالی که به نظر می رسد بحث ها در مورد سلامت روان از نظر دسترسی و شفقت در حال گسترش است، هنوز انگ فرهنگی و اجتماعی در مورد افسردگی وجود دارد – به ویژه در میان مردان.

به طور کلی، مردان توسط جامعه اجتماعی می شوند تا احساسات خود را حفظ کنند، اگرچه می دانیم که انجام این کار سالم نیست.

در تلاش برای حفظ این هنجارهای اجتماعی، بسیاری از مردان ممکن است سلامت عاطفی، جسمی و روانی خود را به خطر بیاندازند.

علاوه بر این، به بسیاری از مردان هرگز آموزش داده نمی‌شود که علائم کمتر معمول افسردگی را که بیشتر از دیگران تجربه می‌کنند، تشخیص دهند.

برخی از مردان هرگز برای افسردگی خود به دنبال کمک نیستند زیرا هرگز علائم را تشخیص نمی دهند.

از سوی دیگر، برخی از مردانی که نشانه‌ها را تشخیص می‌دهند، ممکن است در بحث درباره تجربه خود دچار مشکل شوند زیرا از قضاوت دیگران می‌ترسند.

در نتیجه، هنگامی که بسیاری از مردان علائم افسردگی را تجربه می کنند، به جای پرداختن به خود افسردگی، شروع به کار ساعت های طولانی می کنند یا وقت خود را پر می کنند تا مشغول بمانند.

تشخیص افسردگی و جستجوی درمان می تواند به نجات زندگی کمک کند.

میزان خودکشی منبع مورد اعتماد در میان مردان بالاست، به‌ویژه آنهایی که در ارتش خدمت کرده‌اند یا در حال حاضر در ارتش خدمت می‌کنند.

علاوه بر این، مردان سه تا چهار برابر بیشتر از زنان در معرض خودکشی کامل هستند.

در ادامه گفتگو، ما می توانیم به مردان مبتلا به افسردگی کمک کنیم تا علائم را تشخیص دهند. با جستجوی درمان، مردان مبتلا به افسردگی می توانند زندگی کامل خود را داشته باشند.

گزینه های درمانی فعلی چیست؟

افسردگی اغلب با گفتگو درمانی، داروها یا هر دوی این موارد با هم درمان می شود.

یک متخصص مراقبت های بهداشتی می تواند به ایجاد یک برنامه درمانی شخصی که بهترین کار را برای شما دارد کمک کند.

بسیاری از مردان درمان افسردگی متوسط ​​را با تعیین قرار ملاقات با یک گفتگودرمانگر (روان درمانگر) آغاز می کنند.

از آنجا، درمانگر ممکن است انواع خاصی از مراقبت را پیشنهاد کند، مانند:

درمان شناختی رفتاری

درمان بین فردی

درمان حل مسئله

روان درمانی

از آنجا، در صورت نیاز، ممکن است دارو اضافه شود.

با این حال، برای موارد شدیدتر، ممکن است بلافاصله دارو برای کمک به کاهش برخی از علائم فیزیکی، ذهنی، احساسی و رفتاری افسردگی تجویز شود.

این ممکن است برای کسی که افکار خودکشی دارد یا اقدام به خودکشی کرده است، باشد.

داروهای ضد افسردگی مانند پاروکستین (پاکسیل) یا سرترالین (زولوفت) معمولاً برای درمان افسردگی استفاده می‌شوند.

با این حال، یک متخصص مراقبت های روانی ممکن است داروهای دیگری را نیز پیشنهاد کند.

توجه داشته باشید که این داروها اغلب چندین هفته تا چند ماه طول می کشد یا شروع به ایجاد تفاوت محسوس در احساس شما می کنند.

صبور باشید و از نزدیک به برنامه درمانی پایبند باشید.

چه زمانی باید به دنبال کمک بود

اگر یک یا چند مورد از علائم افسردگی فوق را تجربه می کنید تا جایی که در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد می کند، یک قرار ملاقات برای ملاقات با یک مشاور سلامت روان در نظر بگیرید.

راه حل های آسان

در حالی که مکالمات اخیر در مورد سلامت روان صریح‌تر و فراگیرتر شده است، بسیاری از مردان هنوز در جامعه‌ای که دیدگاه‌های سنتی درباره مردان را حمایت می‌کند، صحبت درباره احساسات خود دشوار است.

همچنین شناسایی علائم افسردگی در مردان، که تحت تأثیر همان عوامل اجتماعی و همچنین زیست شناسی مردانه است، می تواند چالش برانگیز باشد.

با به اشتراک گذاشتن دانش در مورد علائم افسردگی در مردان، می‌توانیم مسیری را به سوی مراقبت‌های روانی بهتر و فراگیرتر باز کنیم.

با گفتگو درمانی، دارو، یا ترکیبی از این دو چیز، افسردگی به بخش قابل کنترل تری از تجربه انسان تبدیل می شود.

منبع

مهندس حمید تدینی: نویسنده و وبلاگ نویس مشهور، متخصص در زبان برنامه نویسی و هوش مصنوعی و ساکن آلمان است. مقالات روشنگر او به پیچیدگی های این زمینه ها می پردازد و به خوانندگان درک عمیقی از مفاهیم پیچیده فناوری ارائه می دهد. کار او به دلیل وضوح و دقت مشهور است.