منوی صبحانه مدرسه سالم و مغذی
منوی صبحانه مدرسه سالم و مغذی- یکی از مکان هایی که عموماً کودکان در طول زندگی خود بیشترین زمان را در آن می گذرانند، مدرسه است.
مدارسی که تأثیر قابل توجهی برای هدف یادگیری دارند، تأثیر عمده ای برای کودکان دارند.
علاوه بر آموزش در مدارس، یکی از مواردی که برای والدین مهم است، نوع غذایی است که کودکان باید بخورند.
اگرچه معمولاً انواع مختلفی از وعده های غذایی در محیط مدرسه تهیه می شود، اما بسیاری از والدین برای داشتن یک رژیم غذایی سالم و منظم صبحانه های خوشمزه ای را از خانه تهیه می کنند.
والدین، که به طور کلی اطمینان حاصل می کنند که تقریباً هر ماده غذایی در طول آماده سازی وعده غذایی در دسترس است، غذاهای تهیه شده در خانه را ترجیح می دهند، به ویژه برای یک رژیم غذایی سالم.
کیفیت غذایی و سیری وعده های غذایی تهیه شده در مدارس ناشناخته است.
در چنین مواقعی بسیاری از کودکان ترجیح می دهند به جای غذا خوردن در محیط مدرسه، غذاهای خانگی مصرف کنند.
اگرچه بسته به موقعیت دانش آموزان انواع منوهای مختلفی وجود دارد، اما به طور کلی می توانید منوهایی که باید برای مدرسه تهیه شود را با جزئیات بیشتری بررسی کنید.
منوی صبحانه مدرسه سالم و مغذی
منوی املت
یکی از منوهایی که بچه ها بیشتر دوست دارند و در زندگی روزمره از آن استفاده می کنند، منوی املت است.
املت، محبوب ترین شکل تخم مرغ، می تواند با ارائه های مختلف تهیه شود.
به طور کلی، یکی از مکان هایی که تخم مرغ ترجیح داده می شود، صبحانه است.
خوردن تخم مرغ برای صبحانه به شما کمک می کند روزی پرتر داشته باشید.
به همین ترتیب، اگرچه منوهای املت مختلفی وجود دارد که می توانید برای دانش آموزان خود انتخاب کنید، یکی از منوهایی که اخیراً به طور گسترده ای مورد توجه قرار گرفته است، به عنوان منوی املت شناخته می شود.
املت که صبحانه ای است که شما را تا ناهار سیر نگه می دارد، در انواع و اندازه های مختلف قابل ترجیح است.
اگرچه تعداد تخم مرغ ها به طور کلی ممکن است بسته به سن کودک شما متفاوت باشد، یکی از انواع املت که کودکان بیشتر دوست دارند، املت کرکی است.
منوی املت، که به عنوان یک منوی خوشمزه شناخته می شود، زیرا غلیظ تر و پف دار تر است، در میان انواع منوی ترجیح داده شده در تمام دوران است.
دستور تهیه املت کرکی:
یکی از مهمترین کارهایی که باید برای دستور تهیه املت انجام دهید، شکستن تخم مرغ ها در یک کاسه است.
به طور کلی، اندازه تخم مرغی که می توانید انتخاب کنید دو تخم مرغ است، اگر آنها تخم مرغ بزرگ هستند، می توانید آنها را به دو قسمت تقسیم کنید.
به تخم مرغ هایی که شکافتیم نمک می زنیم و به کمک چنگال خوب هم می زنیم.
بعد از مخلوط کردن تخم مرغ ها برای املت، داخل تابه کره یا روغن می ریزیم و صبر می کنیم تا تابه داغ شود.
تخم مرغ های مخلوط شده را داخل تابه گرم شده می ریزیم.
بعد از حدود 1-2 دقیقه صبر کردن برای زمان پخت، تخم مرغ ها را زیر و رو می کنیم.
به این ترتیب از آنجایی که هم قسمت پایین و هم قسمت بالایی آن پخته شده است، تهیه املت پفی راحت تر خواهد بود.
بعد از این مراحل می توانید املت را دو برابر کنید تا پف کند و آماده سرو شود.
اگرچه بسیاری از افراد معمولاً منوهای غذایی متفاوتی را ترجیح می دهند، اما می توانید یک منوی خوب با دوتایی گوجه فرنگی و خیار تهیه کنید.
منوی صبحانه مدرسه سالم و مغذی
منوی ترکی سبزیجات منمن
انواع مختلفی از منو وجود دارد که می توانید آنها را به عنوان منوی مدرسه انتخاب کنید.
یکی از دلایل اصلی ترجیح دادن منوهای حاوی تخم مرغ، به خصوص وقتی به طور کلی به منو نگاه می کنید، این است که شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد.
دوره سیری به خصوص در دوران مدرسه بسیار مهم است.
انتخاب غذاهای خوب برای کودکانی که دائماً در حال دویدن هستند و جایگزینی انرژی صرف شده بسیار مفید است.
یکی از منوهایی که والدین معمولا با تخم مرغ درست می کنند، منوی سبزیجات منمن است.
با سبزیجاتی که در آن وجود دارد می توانید با این نوع منمن که تاثیر بسزایی در سیری دارد و ساختار موثری نسبت به سایر انواع منو دارد، یک غذای عالی درست کنید.
منوی سبزی منمن که تاثیر زیادی روی ویتامین ها و پروتئین دارد، جزو پرطرفدارترین و پر استفاده ترین منوهای منمن در تمام دوران است.
این منمن خاص که حاوی فلفل سبز، فلفل قرمز، گوجه فرنگی و تخم مرغ است به صورت بدون درد درست می شود.
می‌توانید منمن گیاهی را انتخاب کنید که می‌توانید با افزودن پنیر و خیار تنوع خوبی در آن ایجاد کنید، به عنوان یک وعده غذایی ایده‌آل برای جلوگیری از گرسنگی فرزندتان در دوران مدرسه.
منوی تست تخم مرغ
یکی از منوهایی که عموما بچه ها بیشتر دوست دارند و خیلی ها آن را ترجیح می دهند، منوی تخم مرغ و نان تست است.
اگرچه غذاهای مختلفی وجود دارد که می توان روی نان تست پخش کرد، پنیر معمولاً ترجیح داده شده روی نان تست است.
این نوع غذا که با نان کهنه درست می شود و تازه بودن نان را تضمین می کند، می تواند به عنوان یک غذای خوشمزه با گوجه فرنگی و سالاد ترجیح داده شود.
با فرو بردن نان بیات در تخم مرغ و سرخ کردن آن در ماهیتابه برای مدت کوتاهی می توانید آن را به طرز خوشمزه ای مصرف کنید.
اگرچه بسیاری از مردم می گویند که این ماده غذایی به دلیل ساختاری که دارد یک ماده غذایی ناسالم است، اما به دلیل داشتن تخم مرغ ساختاری سالم دارد.
منوی کرپ سبزیجات
یکی از پرطرفدارترین منوها در روزهای مدرسه، منوی کرپ سبزیجات است.
کرپ گیاهی که با بوی لذیذ و ساختار باشکوه خود در میان پرطرفدارترین غذاهای تمام دوران است، امکان استفاده از سبزیجات را بدون خراب شدن ساختار آنها فراهم می کند.
این نوع کرپ ها که ساختاری دارند که کودکان نمی توانند به آن نه بگویند، از محبوب ترین انواع پنکیک در تمام دوران ها هستند.
این نوع کرپ که با سبزیجات می توانید آن را به عنوان غذای راحت و راحت تری انتخاب کنید، جزو پرطرفدارترین کرپ های تمام دوران است.
به غیر از سبزیجات، می توانید آن را با گوجه فرنگی یا فلفل ساده نیز انتخاب کنید.
منوی کرپ سبزیجات به دلیل ارزش غذایی بالایی که دارد و به صورت کاربردی تهیه می شود، جزو محبوب ترین منوهای مدارس است.
شما می توانید یک صبحانه خوشمزه و یک منوی پنکیک فوق العاده را انتخاب کنید که علاوه بر گوجه فرنگی و خیار در منو، پنیر قابل پخش نیز وجود دارد.
منوی ساندویچ تخم مرغ سیب زمینی
یکی از جاهایی که تخم مرغ و سیب زمینی به بهترین شکل مصرف می شود ساندویچ است.
اگرچه هنگام ذکر ساندویچ، مدل ها و انواع مختلف ساندویچ به ذهن خطور می کند، اما به خصوص ساندویچ هایی با سیب زمینی و تخم مرغ ترجیح داده می شود.
این ساندویچ که با دستور عملی آن می توانید به سرعت درست کنید کودک شما را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد.
برای خوشمزه شدن سیب زمینی ها ابتدا آن ها را در تابه خوب له می کنید سپس مقدار تخم مرغ دلخواه خود را روی سیب زمینی های خوب پخته شده می گذاریم و می گذاریم در تابه بپزند.
تخم مرغ و سیب زمینی که از نظر زمان به سرعت پخته می شوند.
سپس روی نان ساندویچی خوشمزه قرار می گیرند، این در حال تبدیل شدن به یک منوی خوب است.
این منوی صبحانه که می توانید برای خودتان به عنوان والدین درست کنید، ترجیح داده شده ترین منوی صبحانه تمام دوران است.
به راحتی می توانید آن را به عنوان یک منوی صبحانه خوشمزه برای خوردن فرزندانتان در مدرسه تهیه کنید، زیرا سیر کننده است.
