چه زمانی نگران حافظه خود باشیم

چه زمانی نگران حافظه خود باشیم- چگونه می توانیم تشخیص دهیم که نقص حافظه بخشی از پیری طبیعی است یا علائم اولیه اختلال شناختی؟

آیا تا به حال آن “لحظه های مهم” را داشته اید؟ شما تلفن خود را (که فقط در دست شما بود) در جای اشتباه قرار می دهید.

 در حین مکالمه رشته افکار خود را از دست می دهید. پنج دقیقه بعد از اینکه به شما گفته شد مسیرها را فراموش می کنید.

 شما نمی توانید آن روز را به یاد بیاورید، اما آن روز به ذهن شما خطور می کند.

این لغزش‌های حافظه می‌تواند شرم‌آور و استرس‌زا باشد، اما آیا این لغزش‌های ذهنی طبیعی هستند یا نشانه‌های اولیه زوال عقل؟

اگر این نشانه ها با دفعات بیشتری شروع می‌شود و تلاش زیادی را صرف جستجوی چیزهایی می‌کنید که از دست داده‌اید، یا اگر فردی مورد اعتماد متوجه تغییری در حافظه شما می‌شود،

ارزش آن را دارد که بررسی شوید . به خصوص اگر سابقه خانوادگی مشکلات حافظه دارید، نگرانی های خود را با پزشک مراقبت های اولیه خود در میان بگذارید

روانشناس بخش روانپزشکی سالمندان در بیمارستان مک‌لین وابسته به هاروارد می‌گوید: «مغز مانند هر بخش دیگری از بدن است و با گذشت زمان ممکن است به خوبی عمل نکند.

 نواحی مغزی که با حافظه درگیر هستند – مانند هیپوکامپ و قشر جلوی مغز – می توانند کوچک شوند، که انجام چند کار، متمرکز ماندن و نگه داشتن اطلاعات را دشوارتر می کند.

خبر خوب این است که این نوع نقص های حافظه، علامت قرمز خودکار برای زوال عقل نیستند. «این قسمت‌ها می‌توانند هشداردهنده باشند، اما در بیشتر موارد، چیزی برای نگرانی نیستند.

به دنبال علائم هشدار دهنده باشید

لحظات حساس ممکن است بیایند و بروند. زمانی مهم است که آنها مکرر یا شدیدتر می شوند یا مشکلات شناختی جدیدی ظاهر می شوند که ممکن است نشانه مشکل باشند.

به عنوان مثال، در حین مکالمات، اکنون در پیگیری مکالمات مشکل دارید.

 یا هنگامی که افراد صحبت می کنند یا شروع به بحث در مورد چیزی غیرمرتبط با گفتگو می کنند، صحبت را قطع می کنید.

 یکی دیگر از علائم هشدار دهنده زمانی است که نقص حافظه شروع به تداخل در زندگی روزمره می کند.

 به عنوان مثال، قرار ملاقات های برنامه ریزی شده را از دست می دهید، پرداخت قبوض را فراموش می کنید یا داروی معمولی مصرف نمی کنید.

 همچنین ممکن است در تصمیم گیری مشکل داشته باشید و نظافت منظم را فراموش کنید.

«بسیاری اوقات، مردم از بدتر شدن مشکلات حافظه آگاه نیستند.

 اگر به هر تغییری مشکوک هستید، مهم نیست که چقدر اهمیت داشته باشد، بهتر است از خانواده یا دوستان بخواهید تا با مثال‌هایی به دنبال تغییرات در حافظه شما باشند و به آنها اشاره کنند.»

با این حال، حتی این تغییرات نشانگر خودکار زوال عقل نیستند. گاهی اوقات، عوامل دیگری مانند رژیم غذایی، مصرف الکل، داروها و مشکلات روانی (مانند افسردگی و اضطراب) بر حافظه شما تأثیر می گذارد.

«بسیاری اوقات، این مسائل علاوه بر مشکلات حافظه، از راه‌های دیگری نیز خود را نشان می‌دهند، مانند خوردن بیشتر غذاهای ناسالم، نشان دادن علاقه کمتر به فعالیت‌های مورد علاقه‌تان، و رعایت نکردن بهداشت و ظاهر شخصی.

• مهار برای هوش مصنوعی
• آیا هوش مصنوعی بازار کار را در دست گرفته است؟
• بازگشت سلامت مغز از طریق علم تغذیه
• پیشرفت ذرات نوری می تواند نمایشگرها را برای همیشه تغییر دهد
• چهارراه عصبی: رمزگشایی رشد مغز

به دنبال کمک

اگر شما یا شخص دیگری مشکوک به مشکلی باشید، پزشک مراقبت های اولیه اولین نقطه تماس شماست.

 هر چقدر هم که مواجهه با تغییرات حافظه ترسناک به نظر برسد، اتخاذ یک رویکرد پیشگیرانه مزایای زیادی دارد، از جمله:

رد علل دیگر- ارزیابی پزشکی می تواند به تعیین اینکه آیا علائم مربوط به یک بیماری مانند افسردگی، اضطراب یا بی خوابی است کمک می کند.

 سایر عوامل نیز می توانند بر حافظه تأثیر بگذارند، مانند عفونت، داروی جدید یا تداخل ناخواسته بین یک داروی تجویزی و یک محصول بدون نسخه.

 پرداختن به مشکل اساسی ممکن است منجر به بهبود حافظه شود.

کشف زودهنگام مشکل- مشکلات حافظه می تواند مربوط به یک سری سکته های کوچک باشد که فقط علائم ظریفی مانند دوره های کوتاه سردرگمی ایجاد می کند.

 در این دوره‌ها، شریان‌های کوچک در مغز با رسوبات چربی باریک یا مسدود می‌شوند و جریان خون را کاهش می‌دهند.

«آسیب مغزی اغلب آنقدر کوچک و ظریف است که بیشتر مردم متوجه آن نمی‌شوند یا از آن چشم پوشی می‌کنند.

 مهم است که هر چه زودتر این مشکل را شناسایی کنید تا از پیشرفت آن به وضعیتی به نام زوال عقل عروقی جلوگیری کنید.

 برخی از داروها مانند استاتین ها و آسپرین با دوز پایین و تغییرات سبک زندگی ممکن است به جلوگیری از زوال شناختی بیشتر کمک کنند.

زودتر کمک گرفتن- اگر ممکن است پزشک شما را برای ارزیابی عصب روانشناختی برای ارزیابی سایر مهارت های شناختی مانند توجه، عملکرد اجرایی و زبان معرفی کند.

 اگر تشخیص زودهنگام زوال عقل در شما داده شد، بهتر است زودتر برای بهبود آن دست به کار شوید، بنابراین می توانید شروع به مدیریت این بیماری کنید.

چه زمانی نگران حافظه خود باشیم

منبع

مهندس حمید تدینی: نویسنده و وبلاگ نویس مشهور، متخصص در زبان برنامه نویسی و هوش مصنوعی و ساکن آلمان است. مقالات روشنگر او به پیچیدگی های این زمینه ها می پردازد و به خوانندگان درک عمیقی از مفاهیم پیچیده فناوری ارائه می دهد. کار او به دلیل وضوح و دقت مشهور است.